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午睡能给女人带来啥好处？
午睡能给女人带来啥好处？
1、效率，翻倍了
不止是现代人有午睡的习惯 ， 古近代名人也热衷于午睡 。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复 。其中研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍，高出原来13% 。
2、压力，缓解了
高压下的生活，想喘下气都难 。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会 ， 能够帮助人们保持心境平和 ， 有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解 。
3、创造力 ， 敏锐了
工作时间长了，人们很容易走进一个“死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然 。但是午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路 ， 让你迅速走出工作僵局 。
4、记忆力 ， 增强了
多则研究都对午睡进行了系统的研究，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力 ， 防止大脑被过度耗荆好的午睡后，一目十行并非难事！
5、身材 ， 苗条了
最令女星们欣喜的不过“苗条”的方法，尤其是不用“动”的“减肥方法”，午后小睡正是其一 。睡眠被强制剥夺，会导致身体不进食也发胖，患癌症的可能性更高 。而除了健康饮食和运动锻炼，有了维持身材苗条的新秘方：午睡 。
6、大病小病，不犯了
研究表明每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度；另外 ， 工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则会有助降低血压 。
午睡时间不宜过长15-30分钟最佳
午睡可以被分为5个级别 ， 其中15-30分钟属于普通级别，这个时间段的休息，不仅可以解除疲劳、提高敏锐度和记忆力 。因此，对大脑来说，短短的20分钟足以 。
人的睡眠可以分为浅睡眠和深睡眠，30分钟后的睡眠已经逐渐进入深度睡眠，大脑的各中枢神经的抑制过程加深，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来 ， 就会感到周身不舒服而更加困倦，这种困倦会持续半到一个小时才能消失 。
【午睡能给女人带来啥好处？】 如果中午午睡时间太长，晚上反而导致失眠 ， 这样又会影响第二天的工作和学习效率，这种恶性循环 ， 会严重破坏人体正常的生物节律 。
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