孕期真的需要控制体重吗

怀孕到了这周，就是山珍海味也要控制体重，否则受罪的不仅是胎儿。更多的孕妈则把自己的体型放在第二位，第一位则是考虑宝宝的营养摄入。

文章插图
怀孕初期的孕妈分为两种表现，第一种是由于孕期反应太厉害，经常有恶心、呕吐的状况，孕妈的体重没有明显的增加。但是考虑到肚子里的孩子，又不得不一边忍受没胃口和恶心，一边又强迫自己必须吃下去的烦恼;而第二种则是以前胃口不佳的女性，在怀孕后却变得“爱吃”起来，体重也随之增加了许多。很多孕妈认为，在怀孕期间一定要让自己的营养充分补充，这样才会对肚子里的宝宝有好处，可是她们却忽视了一点，就是自己的体重其实对孩子有非常大的影响。
怀孕后，孕妈应该每天对自己称重，而到怀孕中期尤其是在15周的时候，应该控制好自己的体重，这时候体重的增加不会太过明显，但是怀孕后期，因为宝宝生长发育的需要，孕妇的食量会比之前都要大，体重会暴涨，而到时候再去有意识的控制就有些晚了。
孕妈体重如果超标的话，会给自身和胎儿造成危害，主要表现在：
一、形成巨婴宝宝
营养过剩的孕妇有很大几率会造成胎儿太大，从而增加巨婴宝宝几率的出现。巨婴宝宝不光是不利于孕妇的生产，而且会增加婴儿的死亡和患病几率。如果孕妇的身材不是很高大，但是体重过重，肚子很大的话，那么很可能出现巨婴宝宝。
前不久，在山东济南的一所医院就出生了一个12.9斤的女婴，这也打破了济南中心医院出生宝宝体重的记录，把从事多年的产科医生都惊呆了。可以看到巨婴宝宝的头几乎是普通婴儿的1.5倍大，而身体的长度和肥胖程度也要比正常婴儿大很多，这样的婴儿只能做剖腹产手术了。而剖腹产手术的孕妈身体恢复起来要较慢，并且会在肚子上形成一个永远都不会消失的疤痕。所以爱美的妈妈们要注意了，最好不要让自己的宝宝变成巨婴宝宝。
二、怀孕期间的赘肉，可能将来很难减掉
相比怀上巨婴生孩子的痛苦，产后瘦身则要比生孩子那一刻要艰难一百倍。我们经常看到怀孕之前身材苗条的女孩，在生了孩子后变成胖嘟嘟的宝妈，而且很多年都不见她们的体重有所改变。其实并不是她们不想改变，而是在怀孕的时候吃的太多，导致产后肥胖症，这些多余的赘肉就很难减掉了。
三、怀孕期间爆肥，容易引起高血压、糖尿病
怀孕期间太胖的话，身体会分泌比平时更多的胰岛素来维持现有体重所需的糖、脂肪和蛋白质的代谢功能，这可能会使以前根本没有糖尿病的孕妈忽然患上妊娠糖尿?。一崛迷淳陀刑悄虿〉脑新杓又夭∏?。
另外孕期爆肥，可能出现头晕和头疼的症状，这时候应该马上去查查是否有血压问题。
那么既然要控制体重，就应该减少饭量吗?其实并不是，控制体重是要科学的饮食保证均衡的营养，再加上食量的运动。
1、与孕前食物量的摄入大致相当即可，不比可以增加大鱼大肉和坚果等零食;
2、不要吃太甜的食物和太油腻的食物;
3、最好别在外面的饭店吃饭，回家自己做更健康，而且一定要饮食规律;
4、有条件尽量吃一些粗粮和杂粮，保证营养均衡;
5、多吃水果;
6、多喝水，尤其是白开水，既能保证体内充足的水分，又有利于美容;
【孕期真的需要控制体重吗】 7、饭后和老公散散步，溜溜食，每天走大概5000多步即可。

孕期真的需要控制体重吗

推荐阅读