夏天备孕吃什么好-叶酸含量高的食物如果女性的体内缺乏叶酸，可能会导致胎儿的神经管发育异常，并可能导致胎儿脊柱裂，所以女性朋友在备孕期间(怀孕前三个月的时候) ， 就应该补充叶酸，而在怀孕后 ， 需增加三倍剂量的叶酸以满足怀孕期间的营养要求 。

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2夏天备孕吃什么好-维生素含量高的食物【夏天备孕吃什么好 夏天备孕饮食很重要】 为助孕、优生，女性朋友应注意在备孕阶段多补充维生素，多吃全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜 ， 以补充体内所需的维生素 。富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等 。


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3夏天备孕吃什么好-钙含量高的食物钙对于孕妇和胎宝宝来说都有很重要的作用，它是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质 。


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