憋不住尿到底怎么治？
如今，在中老年女性人群中，压力性尿失禁患者较多 。好多人有过或长期存在憋不住尿、尿裤子的情况，这种情况在医学上称为尿失禁 。通俗的说就是自己无法控制、不自主的尿液排出 。尿失禁直接影响生活质量，导致多方面的生活不便 。下面小编来告诉大家如何治疗 。
女性“漏尿”并非没得医，目前随着医学的进展，对大多数女性尿失禁患者而言，可获得有效的改善症状，甚至治愈的效果 。对于症状较轻的女性压力性尿失禁患者，推荐进行盆底功能康复治疗 ， 可以增加盆底肌肉收缩的强度和协调性，增加尿道闭合的肌力，进而科防止腹内压突然增加时导致的尿失禁 。
对于症状较轻的患者，可以采用膀胱训练的方式改善症状 。
其一，憋尿训练：尿急时不要立即冲入卫生间，而是先憋些时间，等待排尿的感觉减弱后再去 。
其二，定时排尿：无论您是否需要，每小时排尿一次 。此后可逐渐增加排尿的时间间隔，直至能够憋尿3~4小时 。
其三 ， 抑制排尿冲动的技巧：1.放松：不要紧张，将注意力集中到盆底外区域 。2.集中精神：将注意力转向其他地方 ， 例如呼吸 。缓慢做5~10次深呼吸 。3.快速收缩：快速而有力地挤压盆底肌肉，每回5~10次，尿急冲动常常会减弱 。
其四 ， 盆底肌肉训练：是一种主动收缩、放松阴道及肛门的运动 。收缩肌肉3秒，然后放松3秒，重复10次 。以3种不同的体位：坐位、站立和躺下——分别做一组10次肌肉收缩 。3组10次肌肉收缩大约仅仅需要3分钟 ， 每天至少需要重复2次这些练习 。
【憋不住尿到底怎么治？】如果憋不住尿的情况比较严重且反复发作，就需要药物治疗 。对于保守治疗无效或者以压力性尿失禁为主的患者，也可以选择手术治疗 。另外改变不良生活方式对治疗也有帮助 ， 要注意水的摄入，尽量在白天，临近睡觉时不再饮水 。
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